La natation est une forme d’exercice cardiovasculaire qui brûle des calories pour le contrôle du poids et fait travailler les muscles pour la tonification. L’utilisation d’un équipement approprié pour la natation offre des avantages en termes de sécurité et optimise l’efficacité de l’entraînement. La plupart des magasins d’articles de sport vendent une grande variété d’équipements de natation, ce qui vous permet de choisir les articles qui correspondent à vos besoins spécifiques.
Sommaire
Sac de natation
Avant même de parler des équipements que vous porterez dans l’eau, il est nécessaire de s’équiper d’un sac de piscine pratique pour transporter toutes vos affaires. Envisagez un sac compartimenté qui permettra de séparer vos affaires mouillées et sèches. Et prévoyez également un petit sac étanche pour mettre votre maillot de bain après la séance.
Maillot de bain
Il est évident que vous aurez besoin d’un maillot de bain pour nager. Cependant, il est important de bien le choisir. Le bon maillot de bain doit être près du corps et ne doit pas gêner les mouvements. Un maillot trop grand peut s’affaisser et vous mettre mal à l’aise, ce qui modifie votre façon de vous déplacer dans l’eau. Un maillot trop serré peut limiter l’amplitude des mouvements et vous empêcher de profiter pleinement de votre séance de natation. Essayez plusieurs maillots de bain pour trouver celui qui vous convient le mieux. Les nageurs professionnels portent des maillots de compétition qui leur permettent de rationaliser leur course et de gagner en vitesse. Si vous êtes un nageur amateur, choisissez un maillot qui soit confortable lorsque vous êtes dans l’eau.
Lunettes de natation
Les lunettes de protection permettent de voir sous l’eau, ce qui est important dans les piscines bondées ou pour la nage sur le dos lorsque vous devez voir le mur lors des virages. Le port de lunettes dans l’eau protège également vos yeux contre les produits chimiques utilisés pour nettoyer la piscine. Si vous portez des lentilles de contact, une paire de lunettes de protection vous aidera à éviter qu’elles ne tombent pendant que vous nagez. Les lunettes de natation sont disponibles dans une variété de styles et de couleurs. Choisissez une paire qui est bien ajustée sur votre visage, ce qui empêche l’eau de s’infiltrer.
Bonnet de bain
Un bonnet de bain permet de ne pas avoir les cheveux longs sur le visage pendant que vous nagez. Il maintiendra également vos cheveux, ce qui vous aidera à affiner votre silhouette pendant que vous nagez. La plupart des nageurs professionnels portent un bonnet de bain pour ces raisons. Cependant, un bonnet protège également vos cheveux des produits chimiques agressifs présents dans l’eau de piscine. Le bonnet de bain aide également à maintenir vos lunettes de protection en place, les empêchant de bouger lorsque vous vous déplacez sous l’eau.
Palmes, paddles et planches
Les palmes, les paddles et les planches ne sont pas nécessaires pour la compétition, mais peuvent être utiles pendant l’entraînement ou pour les nageurs amateurs qui recherchent un entraînement plus stimulant. Les palmes augmentent la résistance de vos jambes pendant que vous nagez, ce qui renforce les avantages musculaires. Les planches aident à la flottabilité, ce qui vous permet de pratiquer de nouvelles techniques. Les paddles fonctionnent un peu comme les palmes, mais elles s’attachent à vos mains. Ces outils sont souvent utilisés lors des séances d’entraînement professionnel pour améliorer la vitesse et les performances.
Pour conclure sur l’équipement de natation
Vous avez maintenant l’essentiel pour votre séance de natation : un sac de natation, un maillot de bain (slip de bain pour les hommes, maillot une pièce pour les femmes), un bonnet de bain et des lunettes de protection. En option, vous pouvez acheter un pince-nez et des palmes de natation. La plupart des piscines sont équipées de pull-boy, de planches et de bouées de traction.