Comment bien commencer la musculation ?
La musculation, homme et femme tout le monde veut s’y mettre. Tout le monde veut paraître dans un joli corps, une belle silhouette pour des raisons diverses. Et on s’y lance sans se poser...
Quelle protéine prendre pour la musculation ?
Selon les nutritionnistes et les professionnels de la musculation, les activités physiques intenses doivent être accompagnées d’une bonne alimentation pour faciliter la prise de muscle. Cette alimentation doit être en grande partie composée de...
Comment prendre du volume en musculation ?
En musculation, la prise de volume musculaire équilibrée est bien possible si l’on sait s’y prendre. En effet cela nécessite bien évidemment le travail sans relâche mais méthodique et la mise en application de...
Comment faire de la sèche en musculation ?
Vous êtes pratiquant de la musculation et la seule question que vous vous posez est de savoir comment faire la sèche en musculation ? C’est très facile en théorie mais dans la pratique très difficile....
Quoi manger après une séance de musculation ?
Après la musculation vous dépensez énormément d’énergie car le corps puise dans ses ressources. Il est donc nécessaire de compenser ce petit déséquilibre et ainsi optimiser les résultats de la musculation. Comme vous le...
Musculation : tout savoir pour vos programmes d’entrainement
Les tablettes de chocolat, la belle forme, le physique adéquat, la belle silhouette, tout le monde veut l’avoir. Mais comme vous le saviez toute chose à un prix, y compris cette forme que vous...
Comment progresser en musculation ?
Vous venez de voir les premiers résultats palpables depuis que vous aviez commencé par faire de la musculation. Cela vous a motivé bien évidemment et vous avez eu envie de progresser dans la musculation....
Comment faire de la musculation ?
La musculation est une activité physique très intense qui vise à développer et renforcer certains muscles ou tous les muscles du corps. Elle peut être pratiquée par les professionnels ou les particuliers. Mais pour...
Combien de séances de musculation faut-il faire par semaine ?
Vous voulez muscler quelques groupes musculaires ou tous les muscles de votre corps. Mais vous doutez de la fréquence d’entrainement que vous devez suivre pour obtenir des résultats rapides. Certains vous ont préconisé une,...
7 exercices d’apesanteur pour renforcer tout le corps
Les exercices d'apesanteur sont-ils vraiment efficaces ? C'est l'une des questions qui vient le plus à l'esprit de ceux qui décident de faire ce type d'activité. La réponse est oui. En apesanteur, le poids...
10 exercices de port de poids pour renforcer l’ensemble du corps
Les exercices de port de poids sont utiles pour gagner de la masse musculaire, renforcer et tonifier les muscles dans tout le corps. Cependant, l'utilisation d'haltères nécessite une technique appropriée pour éviter les blessures...
L’entraînement avec poids : ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas...
Pour que l'entraînement aux poids et haltères soit efficace, la bonne technique doit être appliquée. Suivez ces choses à faire et à ne pas faire pour maximiser votre programme d'entraînement avec poids et haltères.
Vous...
Signes et symptômes d’un taux élevé de triglycérides
Les triglycérides élevés ne causent généralement pas de symptômes, causant des préjugés à l'organisme silencieusement, il n'est pas rare qu'il se manifeste par des complications plus graves telles que la pancréatite.
Vous pensez avoir un...
Gynécomastie, vous connaissez ses signes, symptômes et traitement
La gynécomastie est connue comme l'appréciation pathologique d'une ou des deux glandes mammaires chez l'homme. Ce trouble peut être lié à l'hyperprolactinémie, qui est un excès de prolactine dans le sang qui est également...
Comment perdre du poids sans perdre de muscle
Afin de commencer à perdre du poids, il est nécessaire de réduire les calories ingérées, de cette façon le corps commence à dépenser les réserves accumulées dans le corps. C'est pourquoi, lors de l'élaboration...
Étirement des muscles de l’avant-bras
L'avant-bras est l'extension des bras du poignet au coude. Étant l'une des zones du corps qui ont une plus grande quantité de muscles dans le corps, donc en pensant à la quantité d'actions qui...
Qu’est-ce que la chondromalacie rotulienne ?
La chondromalacie rotulienne
est un ramollissement du cartilage sous la rotule. On peut aussi l'appeler chondromalacie rotulienne, chondromalacie ou syndrome fémoral rotulien. Ayant comme symptôme principal un crépitement ou un bruit qui se produit lorsque...
7 Exercices avec pas
Le pas n'est pas compliqué et bien qu'il puisse sembler comme une séance d'entraînement de faible intensité, vous pouvez renforcer les jambes et la zone du chœur tout en entraînant le cardio au rythme...
Comment perdre 5 kilos en un mois ?
Il y a plusieurs façons de perdre 5 kilos en un mois, ou mieux encore, il y a différents facteurs qui doivent être pris en compte et être très présents, parce que les piliers...
Comment calculer mon IMC
Pour calculer l'indice de masse corporelle, le calculateur d'IMC met en relation les deux paramètres pour obtenir un seul chiffre appelé IMC et exprimé en Kg/m2. On croit que l'embonpoint fait augmenter le taux...