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Musculation : tout savoir pour vos programmes d’entrainement

Les tablettes de chocolat, la belle forme, le physique adéquat, la belle silhouette, tout le monde veut l’avoir. Mais comme vous le saviez toute chose à un prix, y compris cette forme que vous...

Comment progresser en musculation ?

Vous venez de voir les premiers résultats palpables depuis que vous aviez commencé par faire de la musculation. Cela vous a motivé bien évidemment et vous avez eu envie de progresser dans la musculation....

Comment faire de la musculation ?

La musculation est une activité physique très intense qui vise à développer et renforcer certains muscles ou tous les muscles du corps. Elle peut être pratiquée par les professionnels ou les particuliers. Mais pour...

Combien de séances de musculation faut-il faire par semaine ?

Vous voulez muscler quelques groupes musculaires ou tous les muscles de votre corps. Mais vous doutez de la fréquence d’entrainement que vous devez suivre pour obtenir des résultats rapides. Certains vous ont préconisé une,...

7 exercices d’apesanteur pour renforcer tout le corps

Les exercices d'apesanteur sont-ils vraiment efficaces ? C'est l'une des questions qui vient le plus à l'esprit de ceux qui décident de faire ce type d'activité. La réponse est oui. En apesanteur, le poids...

10 exercices de port de poids pour renforcer l’ensemble du corps

Les exercices de port de poids sont utiles pour gagner de la masse musculaire, renforcer et tonifier les muscles dans tout le corps. Cependant, l'utilisation d'haltères nécessite une technique appropriée pour éviter les blessures...

L’entraînement avec poids : ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas...

Pour que l'entraînement aux poids et haltères soit efficace, la bonne technique doit être appliquée. Suivez ces choses à faire et à ne pas faire pour maximiser votre programme d'entraînement avec poids et haltères. Vous...

Signes et symptômes d’un taux élevé de triglycérides

Les triglycérides élevés ne causent généralement pas de symptômes, causant des préjugés à l'organisme silencieusement, il n'est pas rare qu'il se manifeste par des complications plus graves telles que la pancréatite. Vous pensez avoir un...

Gynécomastie, vous connaissez ses signes, symptômes et traitement

La gynécomastie est connue comme l'appréciation pathologique d'une ou des deux glandes mammaires chez l'homme. Ce trouble peut être lié à l'hyperprolactinémie, qui est un excès de prolactine dans le sang qui est également...

Comment perdre du poids sans perdre de muscle

Afin de commencer à perdre du poids, il est nécessaire de réduire les calories ingérées, de cette façon le corps commence à dépenser les réserves accumulées dans le corps. C'est pourquoi, lors de l'élaboration...

Étirement des muscles de l’avant-bras

L'avant-bras est l'extension des bras du poignet au coude. Étant l'une des zones du corps qui ont une plus grande quantité de muscles dans le corps, donc en pensant à la quantité d'actions qui...

Qu’est-ce que la chondromalacie rotulienne ?

La chondromalacie rotulienne est un ramollissement du cartilage sous la rotule. On peut aussi l'appeler chondromalacie rotulienne, chondromalacie ou syndrome fémoral rotulien. Ayant comme symptôme principal un crépitement ou un bruit qui se produit lorsque...

Comment abaisser la tension artérielle

La tension artérielle est caractérisée en ce qu'elle est la force avec laquelle le sang circule dans le corps jusqu'à ce qu'il atteigne chacun des organes. Cela est dû au fait que l'intensité de...

7 Exercices avec pas

Le pas n'est pas compliqué et bien qu'il puisse sembler comme une séance d'entraînement de faible intensité, vous pouvez renforcer les jambes et la zone du chœur tout en entraînant le cardio au rythme...

Comment perdre 5 kilos en un mois ?

Il y a plusieurs façons de perdre 5 kilos en un mois, ou mieux encore, il y a différents facteurs qui doivent être pris en compte et être très présents, parce que les piliers...

Comment calculer mon IMC

Pour calculer l'indice de masse corporelle, le calculateur d'IMC met en relation les deux paramètres pour obtenir un seul chiffre appelé IMC et exprimé en Kg/m2. On croit que l'embonpoint fait augmenter le taux...

Masseur de cellulite : comment ça marche ?

Aujourd'hui, le masseur de cellulite est devenu une excellente option pour ceux qui souffrent de cette pathologie. Comme nous l'avons déjà dit, la cellulite prend naissance lorsque les dépôts de graisse sous la peau...

Comment atteindre un corps de forme physique

Selon diverses expériences dans le monde du poids, plusieurs personnes n'obtiennent pas un corps de forme physique comme ils le voudraient, mais selon les possibilités qu'ils ont, c'est-à-dire, ils n'ont pas la valeur des...

Comment prendre du poids sainement

Tout le monde ne veut pas perdre du poids. Plusieurs personnes ont besoin de prendre quelques kilos pour paraître en meilleure santé, alors ils font de leur mieux pour rendre cela possible. Cependant, cela...

Comment calculer le poids idéal 

Personne sur cette terre n'est le même, nous n'avons pas le même teint, la même taille ou le même poids. Le poids est donc beaucoup plus sain pour l'un, mais pas le poids idéal...