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Comment faire de la musculation ?

La musculation est une activité physique très intense qui vise à développer et renforcer certains muscles ou tous les muscles du corps. Elle peut être pratiquée par les professionnels ou les particuliers. Mais pour...

Combien de séances de musculation faut-il faire par semaine ?

Vous voulez muscler quelques groupes musculaires ou tous les muscles de votre corps. Mais vous doutez de la fréquence d’entrainement que vous devez suivre pour obtenir des résultats rapides. Certains vous ont préconisé une,...

7 exercices d’apesanteur pour renforcer tout le corps

Les exercices d'apesanteur sont-ils vraiment efficaces ? C'est l'une des questions qui vient le plus à l'esprit de ceux qui décident de faire ce type d'activité. La réponse est oui. En apesanteur, le poids...

10 exercices de port de poids pour renforcer l’ensemble du corps

Les exercices de port de poids sont utiles pour gagner de la masse musculaire, renforcer et tonifier les muscles dans tout le corps. Cependant, l'utilisation d'haltères nécessite une technique appropriée pour éviter les blessures...

L’entraînement avec poids : ce qu’il faut faire et ce qu’il ne faut pas...

Pour que l'entraînement aux poids et haltères soit efficace, la bonne technique doit être appliquée. Suivez ces choses à faire et à ne pas faire pour maximiser votre programme d'entraînement avec poids et haltères.Vous...

Signes et symptômes d’un taux élevé de triglycérides

Les triglycérides élevés ne causent généralement pas de symptômes, causant des préjugés à l'organisme silencieusement, il n'est pas rare qu'il se manifeste par des complications plus graves telles que la pancréatite. Vous pensez avoir un...

Gynécomastie, vous connaissez ses signes, symptômes et traitement

La gynécomastie est connue comme l'appréciation pathologique d'une ou des deux glandes mammaires chez l'homme. Ce trouble peut être lié à l'hyperprolactinémie, qui est un excès de prolactine dans le sang qui est également...

Comment perdre du poids sans perdre de muscle

Afin de commencer à perdre du poids, il est nécessaire de réduire les calories ingérées, de cette façon le corps commence à dépenser les réserves accumulées dans le corps. C'est pourquoi, lors de l'élaboration...

Étirement des muscles de l’avant-bras

L'avant-bras est l'extension des bras du poignet au coude. Étant l'une des zones du corps qui ont une plus grande quantité de muscles dans le corps, donc en pensant à la quantité d'actions qui...

Qu’est-ce que la chondromalacie rotulienne ?

La chondromalacie rotulienneest un ramollissement du cartilage sous la rotule. On peut aussi l'appeler chondromalacie rotulienne, chondromalacie ou syndrome fémoral rotulien. Ayant comme symptôme principal un crépitement ou un bruit qui se produit lorsque...

Combien y a-t-il de types de cholestérol ?

Le cholestéroln'est rien de plus qu'une substance dont la consistance est semblable à celle de la cire, ce qui, avec les graisses et les huiles, en fait une partie de la famille des lipides....

Tableau d’étirement : Avantages

La réalisation de la table d'étirements pour pouvoir réaliser vos séances de course à pied sont d'une grande utilité avant de pouvoir donner le début à courir, puisqu'il est nécessaire que vous puissiez vous...

Le melon engraisse-t-il ou perd-il du poids ?

Le melon est l'un des fruits vedettes qui nous présente l'été, avec la pastèque, est le fruit qui est mangé plus comme un dessert ou entre les heures, bien que beaucoup de gens posent...

Comment augmenter le volume musculaire naturellement

Augmenter le volume musculaire n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît, mais cela peut être réalisé. N'importe qui qui aime le culturisme sait qu'il n'y a aucune manière de gagner le volume de muscle...

Les bienfaits du spa après un entraînement intensif en salle de gym

Après une séance d'exercice intense au gymnase, les muscles ont tendance à ressentir de la douleur et de la fatigue, ce qui entraîne une certaine immobilité. C'est ainsi que le corps réagit et se...

Avantages des étirements de course à pied

Stretching est une série d'exercices conçus pour augmenter la capacité innée de l'élongation musculaire afin de surmonter et d'adapter le réflexe de contraction ou le réflexe d'étirement. Les étirements sont de la dentine pour...

Qu’est-ce que la vigorexie ? Causes et traitement

Vigorexia est connu comme un trouble mental dans lequel le patient est obsédé par sa condition physique à des niveaux pathologiques, manque également une vision déformée de sorte qu'ils semblent eux-mêmes faibles et petits....

Comment abaisser la tension artérielle

La tension artérielle est caractérisée en ce qu'elle est la force avec laquelle le sang circule dans le corps jusqu'à ce qu'il atteigne chacun des organes. Cela est dû au fait que l'intensité de...

7 Exercices avec pas

Le pas n'est pas compliqué et bien qu'il puisse sembler comme une séance d'entraînement de faible intensité, vous pouvez renforcer les jambes et la zone du chœur tout en entraînant le cardio au rythme...

Comment perdre 5 kilos en un mois ?

Il y a plusieurs façons de perdre 5 kilos en un mois, ou mieux encore, il y a différents facteurs qui doivent être pris en compte et être très présents, parce que les piliers...