Une des bonnes façons d’évaluer le poids d’une personne est de calculer l’indice de masse corporelle (IMC), ce qui permet d’estimer si cette personne est ou non un poids santé. L’embonpoint surcharge le cœur et peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l’hypertension, l’apnée du sommeil, les varices et autres maladies chroniques. Aujourd’hui, de nombreux médecins mesurent l’obésité par l’indice de masse corporelle, calculé en divisant les kilos de poids par le carré de la taille en mètres.
L’indice de masse corporelle afin que la formule peut mesurer la composition corporelle et a prouvé être un élément efficace pour déterminer la graisse corporelle. En fait, si le poids corporel est trop élevé, la personne peut être étiquetée comme étant en surpoids ou obèse, les culturistes ont souvent des problèmes avec l’indice de masse corporelle car ils ont de gros muscles développés. Le tissu musculaire pèse plus que la graisse en volume et cela peut rendre le calcul de l’IMC pour les culturistes imprécis.
Comment déterminer l’indice de masse corporelle
L’indice de masse corporelle donne une estimation du poids qu’une personne doit prendre en compte, en fonction de sa taille, c’est pourquoi nous présentons ci-dessous les étapes pour calculer correctement son IMC, notamment pour estimer la quantité exacte de ce que devrait avoir un culturiste.
- Multipliez le poids en livres par 703.
- Divisez cette réponse par la hauteur en pouces.
- Divisez cette réponse par la hauteur en pouces d nouveau.
Il est important d’utiliser le tableau ci-dessous pour voir dans quelle catégorie chaque catégorie vous entrez et si vous devez être concerné ou pas par l’indice de masse corporelle. Il faut se rappeler que l’IMC n’est pas toujours une formule précise pour déterminer si une personne a besoin ou non de perdre du poids.
- Inférieur à 18,5 sous le poids
- 18,5 à 24,9
- 25,0 à 29,9 avec surpoids
- 30.0 à 39,3 obèses
Bodybuilders parce que le muscle pèse plus que la graisse, peut avoir un indice de masse corporelle élevé, en outre, le résultat final pour les formateurs peut surestimer la graisse corporelle. Ceci est lié au poids des muscles et de la graisse, de sorte que les personnes qui sont culturistes et qui ont plus de muscle qu’il n’en faut en moyenne pour leur taille peuvent augmenter leur poids corporel et augmenter leur IMC. Pour cette raison, l’IMC seul n’est pas un indicateur fiable du risque de maladie ou de l’état de santé d’une personne.
Les fourchettes de l’IMC
commencent par la catégorie de poids, c’est-à-dire tout résultat inférieur à 18,5. Puisqu’un culturiste a un indice de masse corporelle qui indique qu’il est obèse même s’il n’a pas tendance à avoir de graisse, il devrait utiliser d’autres méthodes pour établir les risques pour la santé comme la tension artérielle, le pourcentage de cholestérol, la graisse et le tour de taille. En fait, la graisse corporelle et le tour de taille sont deux façons d’évaluer plus précisément la composition corporelle.