Avoir le poids idéal n’est pas une question de vanité, la vérité est que le poids est synonyme de santé. Si vous ne le savez toujours pas, laissez-nous vous dire qu’il existe un moyen de savoir si votre poids correspond à votre taille, c’est pourquoi dans notre sujet d’aujourd’hui nous allons parler de « combien je dois peser en fonction de ma taille ». Expliquons comment vous pouvez l’obtenir, aussi, vous pouvez déterminer si vous êtes obèse ou en surpoids. Aujourd’hui, le surpoids est un problème qui mérite toute l’attention, en plus de porter un corps mince et harmonieux est nécessaire pour prévenir la maladie.
Si vous vous êtes déjà demandé quel est votre poids idéal ? quand pouvez-vous dire que vous avez des problèmes de surpoids ? Pour ce faire, vous devez tenir compte de divers facteurs tels que l’âge, le sexe, la taille et le mode de vie que vous menez. Cependant, l’un des indicateurs les plus efficaces pour déterminer si vous avez le poids idéal est l’indice de masse corporelle, mais comment connaissez-vous votre IMC ? La vérité est très simple, vous n’avez besoin que des données vous concernant pour pouvoir développer une opération mathématique facile.
Comment calculer votre poids idéal
L’indice de masse corporelle peut être calculé en divisant votre poids en kg, par le carré de votre grille mais en mètres. Pour que vous puissiez mieux le comprendre, nous vous donnerons un exemple : vous pesez 55 kilos et mesurez environ 1,65 mètre, puis multipliez votre taille (1,65) par elle-même pour obtenir le carré, soit 1,65 X 1,65 = 2,75. Ensuite, prenez la valeur de votre poids et développez l’opération suivante : divisez votre poids par le résultat, cette opération simple est 20 ce qui signifie que c’est la valeur de votre IMC.
Maintenant il ne vous reste qu’à vérifier si cette chaleur correspond à votre poids idéal, mais pour cela vous devez utiliser un indicateur de l’Organisation Mondiale de la Santé pour connaître si votre poids idéal selon la taille car si votre IMC correspond :
- 19 à 24 & # 8211 ; Bravo Vous avez un poids idéal.
- 25 à 39 – ; Vous êtes à l’heure ! Vous êtes en surpoids, vous devez prendre soin de vos habitudes alimentaires.
- Plus de 30 : Attention ! Il se peut que vous soyez obèse et que vous deviez consulter votre spécialiste pour être traité correctement.
Rappelez-vous que toutes les personnes ne sont pas les mêmes parce qu’elles ne sont pas de la même taille, du même teint ou du même poids. Pour cette raison, le poids le plus sain pour vous n’est pas le même que le poids idéal pour un autre. De plus, rappelez-vous qu’il y a des milliers de facteurs qui peuvent causer l’embonpoint, la consommation d’aliments riches en calories et en graisses saturées, le manque d’activité physique ou des maladies hormonales comme l’hypothyroïdie.
Pour avoir un poids santé, nous vous recommandons de commencer avec 30 minutes d’activité physique par jour. Ne passez pas trop de temps devant l’ordinateur et essayez de manger des aliments sains, parce que la malbouffe ne fait que compliquer les choses et peut causer beaucoup de maladies si vous voulez avoir une vie saine.