Il est important de pouvoir calculer le pourcentage de graisse à l’intérieur du corps pour savoir comment perdre du poids correctement, parce que de cette façon vous pouvez savoir combien de graisse il reste du corps, aussi près que vous le pouvez. Puisque le pourcentage de graisse corporelle n’est pas supérieur à la quantité de graisse obtenue par rapport au poids corporel total.
C’est parce que votre corps doit être capable d’avoir au moins un minimum de graisse, vous devriez donc supposer un taux de graisse d’environ 20% dans votre alimentation. Avoir en clair la quantité dont le corps a besoin pour pouvoir accomplir les fonctions vitales et reproductives, qui peuvent être observées en plus grande quantité à l’intérieur des femmes, étant en comparaison un 10% à un 3% chez les hommes.
Généralités de la calculatrice
Vous devez garder à l’esprit que tout type de calculatrice qui montre le degré de graisse corporelle peut vous donner un résultat approximatif, qui peut même plusieurs fois être tout le contraire, en fonction de votre situation actuelle, pour pouvoir agir selon les résultats qui peuvent être obtenus. Ainsi, la première étape que vous devez obtenir pour perdre du poids est de consulter un spécialiste pour vous instruire.
La quantité de graisse trouvée à l’intérieur du corps n’est pas recommandée que vous pouvez dépasser 25, mais également pas trop grave. Quand, en réalité, une série de changements de mode de vie devrait être envisagée. Il n’est pas non plus fortement recommandé d’avoir moins de 16 ans, ce qui devient tout à fait l’inverse, se qualifiant comme mince.
Quantité de graisse corporelle
Bien qu’il n’y ait pas de consensus pour établir les niveaux exacts de graisse corporelle, vous devriez avoir une orientation pour les hommes et les femmes, et donc être capable de suivre les résultats.
Graisse essentielle, chez les hommes 1-3% et les femmes 10-13%.
Athlètes, chez les hommes 6-13 et 14-20%.
En forme, chez les hommes 14-17% et les femmes 21-24%.
Moyenne, chez les hommes 18-24%, chez les femmes 24-31%.
Obésité, chez les hommes plus de 25% et les femmes plus de 32%.
Le calculateur de pourcentage de graisse corporelle est un moyen efficace de déterminer votre condition physique, ayant une précision dans l’indice de masse corporelle, qui dépend d’une série de facteurs marqués qui font que le résultat n’est pas entièrement précis.
Ces données vous seront d’une grande utilité pour avoir en clair quelle est votre condition physique et quelle est la quantité de graisse qui doit être perdue pour pouvoir obtenir un état idéal, ou c’est celle que vous voulez atteindre, mais en considérant le poids que vous éliminez au moment de pouvoir perdre du poids, et de cette forme pour déterminer son tissu gras ou musculaire.