L’indice de masse corporelle indique un état nutritionnel en termes de personnes qui veulent calculer le poids idéal en tenant compte de deux facteurs fondamentaux tels que votre poids actuel et votre taille. C’est la première étape pour savoir quel est votre état nutritionnel, en indiquant si vous êtes dans les limites d’un poids établi en fonction de votre niveau normal par rapport à votre taille.
Ce qui est indiqué pour avoir un état nutritionnel adéquat est que la valeur IMC est dans la plage normale, dépend donc des mesures que vous devez prendre pour atteindre le poids idéal et commencer un traitement supervisé par un médecin et consulter vos doutes pour obtenir votre poids idéal.
Formule pour calculer votre poids idéal
Toutes les personnes ne sont pas identiques, n’ont pas le même teint ou ne pensent pas à la même chose, pour cette raison le poids idéal pour chaque personne est différent. En tenant compte de divers facteurs, tels que le sexe, la taille et l’âge. Sur la base de ces données, vous pouvez calculer le poids idéal qui correspond à chaque personne spécifique. Vous devez donc faire une formule mathématique pour calculer votre graisse corporelle en fonction du poids et de la taille. Pour calculer votre poids idéal, vous devez connaître votre taille et votre poids.
- Le poids idéal est de 0,75 x hauteur (cm) : 62,5
- Le poids idéal est de 0,6785 x hauteur (cm) : 56.25
Cette formule est efficace si vous avez entre 20 et 40 ans, car elle vous donnera des données indicatives, il convient de prendre en compte que si vous obtenez un résultat de 70 kilos, vous devez mettre une plage de 5 kilos par arrivée et moins, qui de 65 à 75 comme poids idéal.
Pouvoir avoir un poids idéal dépend souvent du type de somatype que vous avez et du type de sport que vous pratiquez, puisque le poids idéal pour une course de marathon n’est pas le même que pour une personne qui ne pratique aucun sport, c’est-à-dire que tout est contextualisé.
En tout cas et comme on sait que l’être humain est non-conformiste par nature, on ne le prend pas en compte pour savoir quel est le poids idéal à considérer selon la taille, l’âge et le mode de vie que vous avez. Gardez à l’esprit que votre poids idéal n’est pas un chiffre aléatoire, mais peut être calculé à partir de données personnelles.
En utilisant l’une des deux méthodes que vous avez lues, vous pouvez trouver la réponse à la question qui ne vous laisse pas seul. Il est important que vous ayez comme allié de la balance car le degré de votre poids peut varier grandement selon le type d’hydratation que vous avez comme le type de nourriture que vous mangez, l’exercice physique, selon qu’il fait chaud ou froid, vous êtes détendu. Idéalement, vous atteindrez le poids que vous voulez pour vous sentir en santé et plein de vie.