Tableau d’étirement : Avantages

La réalisation de la table d'étirements pour pouvoir réaliser vos séances de course à pied sont d'une grande utilité avant de pouvoir donner le début à courir, puisqu'il est nécessaire que vous puissiez vous...

Le melon engraisse-t-il ou perd-il du poids ?

Le melon est l'un des fruits vedettes qui nous présente l'été, avec la pastèque, est le fruit qui est mangé plus comme un dessert ou entre les heures, bien que beaucoup de gens posent...

Comment augmenter le volume musculaire naturellement

Augmenter le volume musculaire n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît, mais cela peut être réalisé. N'importe qui qui aime le culturisme sait qu'il n'y a aucune manière de gagner le volume de muscle...

Les bienfaits du spa après un entraînement intensif en salle de gym

Après une séance d'exercice intense au gymnase, les muscles ont tendance à ressentir de la douleur et de la fatigue, ce qui entraîne une certaine immobilité. C'est ainsi que le corps réagit et se...

Avantages des étirements de course à pied

Stretching est une série d'exercices conçus pour augmenter la capacité innée de l'élongation musculaire afin de surmonter et d'adapter le réflexe de contraction ou le réflexe d'étirement. Les étirements sont de la dentine pour...

Qu’est-ce que la vigorexie ? Causes et traitement

Vigorexia est connu comme un trouble mental dans lequel le patient est obsédé par sa condition physique à des niveaux pathologiques, manque également une vision déformée de sorte qu'ils semblent eux-mêmes faibles et petits....

Comment abaisser la tension artérielle

La tension artérielle est caractérisée en ce qu'elle est la force avec laquelle le sang circule dans le corps jusqu'à ce qu'il atteigne chacun des organes. Cela est dû au fait que l'intensité de...

7 Exercices avec pas

Le pas n'est pas compliqué et bien qu'il puisse sembler comme une séance d'entraînement de faible intensité, vous pouvez renforcer les jambes et la zone du chœur tout en entraînant le cardio au rythme...

Comment perdre 5 kilos en un mois ?

Il y a plusieurs façons de perdre 5 kilos en un mois, ou mieux encore, il y a différents facteurs qui doivent être pris en compte et être très présents, parce que les piliers...

Comment calculer mon IMC

Pour calculer l'indice de masse corporelle, le calculateur d'IMC met en relation les deux paramètres pour obtenir un seul chiffre appelé IMC et exprimé en Kg/m2. On croit que l'embonpoint fait augmenter le taux...

Masseur de cellulite : comment ça marche ?

Aujourd'hui, le masseur de cellulite est devenu une excellente option pour ceux qui souffrent de cette pathologie. Comme nous l'avons déjà dit, la cellulite prend naissance lorsque les dépôts de graisse sous la peau...

Comment atteindre un corps de forme physique

Selon diverses expériences dans le monde du poids, plusieurs personnes n'obtiennent pas un corps de forme physique comme ils le voudraient, mais selon les possibilités qu'ils ont, c'est-à-dire, ils n'ont pas la valeur des...

Boxe : La dernière tendance pour des abdominaux en fer

La meilleure alternative pour être en forme élimine les préjugés, laissant le ghetto à l'élite. L'adrénaline et la passion sont ce qui définit le fait de se donner corps et âme sur le ring....

Les sept exercices qui brûlent le plus de calories

Comment atteindre une plus grande efficacité dans les plus brefs délais ? Face à une équation insurmontable comme celle d'une plus grande efficacité en moins de temps, les professionnels du fitness s'accordent à dire que...

Tout ce qu’il faut faire pour se mettre en forme, selon les entraîneurs.

Lorsque vous réussissez à vaincre l'esprit et à le faire changer d'avis et à accepter votre désir de vous mettre en forme, vous faites face à un défi presque plus grand : savoir par...

Coupe-faim : vaut-il mieux utiliser des gélules minceurs ou des super aliments ?

En matière de pratique sportive, nous avons nécessairement un objectif premier motivant notre persévérance et notre endurance. Que vous ayez un objectif de prise de masse, de perte de poids, de gain de muscle.....

Les brûleurs de graisse sont ils efficaces pour maigir

Quand on pratique une activité sportive, quel que soit notre objectif final, nous avons tous pour étape la perte de masse graisseuse. En effet, pour avoir des muscles apparents, pour perdre du poids, pour...

Étirements cervicaux

La colonne vertébrale est l'une des zones de l'anatomie humaine qui souffre le plus de blessures, ceci est dû à sa tâche obligatoire qui doit soutenir la tête, qui parvient à contracter en interne...

5 Erreurs lors de l’exercice des jumeaux

Le problème avec ce groupe musculaire est qu'il est l'un des plus difficiles à entraîner et le manque de progrès pousse parfois beaucoup à abandonner leur entraînement alors qu'ils sont les plus susceptibles de...

Découvrez quelques mythes sur le ventre de la bière

Lorsque nous marchons dans la rue, nous voyons comment un grand nombre de personnes stockent un volume considérable de graisse abdominale. Ainsi, le mythe sur le ventre de la bière est-il vrai ? On sait...