Le poids idéal est le poids corporel qui confère la plus longue espérance de vie à une personne. Ainsi, pour calculer le poids idéal, une série de formules mathématiques et de tableaux selon les études de population ont été développés. Les formules de poids idéal les plus couramment utilisées sont : Hamwi Equation, Lorentz Formula, Brocca Index, Perroult Formula, Metropolitan Life Insurance Company Formula et selon l’IMC souhaitable. Par conséquent, la valeur obtenue à partir de cette formule doit être orientée comme une valeur interprétative.
De cette façon, plus l’équation ou la formule prévoit de variables, meilleure sera l’estimation et plus elle s’adaptera à la réalité de chaque patient. Vous êtes peut-être de ceux qui se demandent quel est votre poids idéal, mais les informations obtenues de différentes sources ne satisfont pas entièrement vos doutes. Même le poids est directement lié à notre bien-être, c’est pourquoi l’Organisation mondiale de la santé et la Société espagnole pour l’étude de l’obésité recommandent de le contrôler et de le maintenir en équilibre.
b#h2h2o Les formules de poids idéal
Sommaire
1. Equation Hamwi
Woman : 45.5 kg pour les premiers 150 cm de taille (augmentation de 2,27 kg pour chaque 2,5 cm qui augmente la taille au-dessus de 150 cm)
Man : 47,7 kg pour les premiers 150 cm de taille (augmentation de 2,72 kg pour chaque 2,5 cm qui augmente la taille au-dessus de 150 cm)
Soustraire ou ajouter 4,5 kg au résultat final, si le sujet est petit ou grand respectivement. Chez les petits sujets, soustraire 2,3 à 2,7 kg de la valeur 45,5 ou 47,7 kg selon le sexe, pour chaque 2,5 cm de moins de 150 cm.
2. Formule de Lorentz
PI = Taille (cm) – ; 100 – ; [(Taille (cm)-150)/k] K=4 pour les hommes k=2 pour les femmes
3. indice de forage
PI = Taille (cm) – ; 100
4. Formule de Perroult
PI = Taille (cm) ? 100 + [(Age (années)/10)x(9/10)]
5. formule de la Metropolitan Life Insurance Company
PI = 50[0.75 X (Taille (cm) – ; 150)]
6. IMC souhaitable
PI = IMC souhaitable x Taille (en m) x Taille (en m) x Taille (en m)
7. poids corrigé idéal
(PIC) est calculé en fonction du pourcentage de masse graisseuse métaboliquement active. Le poids corrigé idéal est utilisé pour estimer la dépense calorique du patient ayant un excès de graisse corporelle, il faut donc garder à l’esprit qu’une partie du poids du sujet obèse correspond à la masse graisseuse et qu’il est beaucoup moins actif que la masse maigre, donc l’utilisation sans correction du poids de l’individu surestimerait ses besoins énergétiques. Formule de Wilkens pour corriger PIC
PIC = [(P -PI) x 0,25] + PI P=po poids actuel
Il est à noter que la formule du poids idéal ne tient pas compte du pourcentage de graisse, si vous voulez savoir quel est le poids idéal. En outre, vous devez tenir compte du fait que pour calculer le pourcentage de graisse corporelle, la chose la plus pratique est de consulter un médecin ou un entraîneur de gym, mais si vous voulez le faire à la maison, vous devez mesurer votre cou et votre taille, avoir votre poids en kilogrammes et votre taille en centimètres.