Avoir les bras gras est un déplaisir total pour tout le monde, est spécial pour les femmes, parce qu’ils ne peuvent pas porter une garde-robe très bas-coupée parce qu’ils ont honte de montrer leurs bras, et pour obtenir des bras minces idéalement, vous devriez faire de nombreux exercices et avoir une alimentation faible en calories, qui mieux si votre alimentation comprend une large variété de fruits et légumes.

Il existe une variété d’exercices qui peuvent vous aider dans la recherche pour perdre des bras en seulement une semaine, vous devez donc garder à l’esprit que lorsque vous faites de l’exercice, non seulement vous perdez du poids, mais en même temps est idéal pour votre corps pour avoir une très bonne circulation en général.

Aspects importants

Lorsque vous prenez du poids, il est logique que la graisse s’accumule à l’intérieur du corps dans un certain nombre de parties spécifiques, comme l’abdomen, les bras, le dos et les jambes. C’est pourquoi si vous voulez perdre du poids dans vos bras, vous devez faire très attention à votre activité physique et à votre alimentation. Avec une série de changements équilibrés et modérés dans votre routine, en particulier pour que vous obteniez des résultats surprenants.

Lorsque vous commencez un régime minceur, vous ne devriez jamais supporter la faim, car c’est une grave erreur de vouloir supporter la faim, car les résultats que vous obtenez seront totalement opposés et vous ne ferez que prendre du poids. C’est parce que votre métabolisme deviendra beaucoup plus lent et votre corps accumulera plus de graisse dans des parties spécifiques, au lieu de le dépenser.

Conseils pour amincir les bras

  • Contrôle les portions, surtout le niveau de quantité que celui de qualité.
  • augmente le pourcentage de masse musculaire dans la partie des bras par des exercices de renforcement.
  • Sleep pendant au moins huit heures durant la journée.
  • Faites tout ce qui est possible pour éliminer le stress, afin de réduire le niveau d’anxiété lié à l’alimentation.
  • Faites des exercices en utilisant des poids, en prenant quelques poids et en effectuant une série d’exercices pendant au moins une heure et demie chaque jour, avec ces exercices vous verrez les résultats très rapidement.
  • Vous pouvez brûler des calories dans vos bras en pratiquant la natation, vous devez faire au moins une heure par jour.
  • Pratiquez des sports tels que le baseball, en jouant au moins 45 minutes, tous les jours pendant une semaine, l’un des exercices efficaces pour être en mesure d’amincir vos bras.
  • Effectue les célèbres plaques ou lézards, car il se distingue en étant l’un des exercices qui aide à éliminer la graisse qui est stockée dans la partie des bras, effectuer 25 plaques pour 5 jours.
  • Un autre exercice que vous pouvez utiliser est de chercher un manche à balai, de vous lever et de le saisir vers la hauteur de votre abdomen avec les paumes de votre main, en faisant une série de huit, en faisant des mouvements de va-et-vient.