Si vous cherchez à perdre 20 kilos, il est très important que vous puissiez vous fixer un objectif spécial afin d’atteindre votre objectif d’éliminer le poids et la graisse. Etant un temps prudentiel et sain le temps de 90 jours, soit 3 mois. En gardant à l’esprit que vous devez suivre une série de conseils afin d’atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé et de vous sentir en bonne santé, renforcé et plein de vie.
Si votre objectif principal est devenu de perdre du poids, la première chose importante que vous devez faire est de ne pas vous décourager à tout moment, car avec persévérance et bonne volonté vous pouvez y arriver. Il est donc essentiel de pouvoir l’atteindre, de pouvoir s’organiser et de pouvoir se fixer un objectif principal, qui dans ce cas est de perdre 20 kilos en un temps prudent, par exemple 90 jours. Une fois que l’objectif principal est clair, ce qui suit est que vous pouvez vous fixer des objectifs plus près d’atteindre dans les 3 mois établis. De cette façon, vous serez en mesure d’aller étape par étape, et les réalisations que vous pouvez avoir augmentera pour aller de l’avant.
Conseils pour perdre 20 kilos :
- Comme mentionné au début, la première chose que vous devez avoir clair est de pouvoir établir les différents buts. Puisque vous avez une idée claire du temps et de la quantité de poids que vous voulez perdre, vous devriez avoir sous la main un régime hypocalorique spécial, que vous devriez pouvoir suivre pendant les trois mois restants.
- De même, afin de stimuler le bon métabolisme, il est important que vous puissiez remplacer les aliments dans ce régime par un shake protéiné, que vous pouvez préparer avec vos propres mains chez vous. Depuis ce type de préparation peut fournir une petite quantité de calories, mais aussi réduire la faim et vous aider à perdre du poids beaucoup plus rapidement.
- Une autre façon d’augmenter votre métabolisme est de boire 8 à 10 verres d’eau pendant la journée. Si vous suivez un régime, il est sage d’emporter une bouteille d’eau avec vous pour pouvoir la boire pendant la journée.
- Si vous devez manger loin de chez vous, vous devriez idéalement faire tout ce que vous pouvez pour pouvoir transporter les aliments préparés par vous-même, mais si vous avez des difficultés, essayez de manger autant de légumes que vous pouvez et évitez les saucisses et les repas rapides.
- Quant à l’exercice physique pour que vous puissiez perdre 20 kilos en 3 mois, c’est que vous pratiquez une activité physique de forme continue, pour que vous puissiez combiner des exercices aérobiques, comme c’est pour courir, marcher, faire du jogging, du vélo. Ainsi, avec ces exercices localisés, vous aurez la possibilité de faire durcir vos muscles, vous pouvez éviter la flaccidité et affiner votre silhouette.
La suggestion qui ressort dans la quête pour perdre 20 kilos est la discipline, afin que vous ayez la force d’aller de l’avant et faire face aux hauts et bas que vous trouverez.