Le poids idéal est directement lié au bien-être de chaque personne. Le poids idéal ne coïncide pas toujours avec le poids désiré, c’est pourquoi les valeurs indiquées doivent être considérées comme une référence approximative. Cela se produit parce que le poids idéal ne complète pas l’âge actuel de la personne, les périodes qui sont demeurées en surpoids et d’autres facteurs supplémentaires liés au calcul. Cependant, il est nécessaire de connaître le poids idéal en fonction de la taille.
C’est l’un des sujets qui intéressent la plupart des gens, car ce n’est pas un sujet mineur. Savoir quel est le poids idéal en fonction de la taille est fondamental pour déterminer si le poids d’une personne est adéquat. En fait, chaque personne a un corps unique, il y a donc plusieurs variables qui influencent ce caractère unique : la masse musculaire, le poids des os, la graisse corporelle, entre autres.
L’indice de masse corporelle est un paramètre facile à calculer, il suffit de connaître le poids et la taille et le même calcul est effectué pour les femmes et les hommes. L’IMC peut être calculé à l’aide de la formule suivante : poids (kg) / taille2 (m). C’est suffisant pour savoir si une personne est en surpoids ou même obèse et donc essayer une méthode pour éviter de souffrir d’une maladie causée par un poids insuffisant.
Guide du poids idéal
Si vous voulez des données précises à ce sujet, la meilleure option est d’aller voir un diététiste qui peut fournir plus de renseignements à ce sujet. Personne de mieux que lui pour déterminer quel est le poids idéal de chaque personne en fonction de leur taille, cependant, il peut être utile d’être guidé par la moyenne que dans notre article d’aujourd’hui nous allons présenter.
Relation hauteur, poids chez les hommes
– ; Taille : 1.60 m – ; Poids : 57-68 kg.
– ; Hauteur : 1,65 m – ; Poids : 59-72 kg.
– ; Hauteur : 1,70 m – ; Poids : 61-76 kg.
– ; Hauteur : +1,80 m – ; Poids : +67 kg.
Relation taille, poids chez les femmes
– ; Taille : 1,45 m – ; Poids : 45-59 kg.
– ; Hauteur : 1,52 m – ; Poids : 47-62 kg.
– ; Hauteur : 1,60 m – ; Poids : 50-67 kg.
– ; Hauteur : 1.65 m – ; Poids : 53-71 kg.
– ; Taille : +1,70 m – ; Poids : +53 kg.
Il est à noter que les hommes ont un pourcentage de masse musculaire plus élevé que les femmes, ce qui augmente leurs besoins énergétiques. Cependant, idéalement, ces besoins devraient être adaptés à l’âge et à l’activité physique de chaque personne. L’homme moyen a besoin d’environ 2 500 calories par jour pour maintenir son poids idéal.
Maintenant, les femmes ont un pourcentage plus élevé de graisse que les hommes, donc leur dépense énergétique est plus faible. L’idéal dans ce cas est donc de s’adapter aux besoins de l’âge et à l’activité physique de chacun. Pour la femme moyenne, le chiffre est d’environ 2 000 calories par jour pour maintenir le poids idéal pour sa taille.