Comment amincir le visage ? Eh bien, il existe plusieurs façons dont vous pouvez y parvenir, vous ne devriez prendre en compte que quelques points, par exemple, il ya des gens qui ont un visage gras pour des raisons génétiques, lorsque la situation est ce que vous ne pouvez mincir très peu de visage, si d’autre part, si vous êtes au-dessus de votre gamme idéale de choses que vous pouvez faire est plus large.

maintenir une alimentation équilibrée

éviter les aliments qui peuvent vous rendre gras comme des glucides sous forme de pâtes, bonbons, chocolat, etc Ajoutez plus d’aliments vivants à vos repas quotidiens comme des noix, des légumes et des fruits, ainsi que des viandes maigres, du poisson, des œufs, etc.

Buvez beaucoup d’eau, ainsi que de réduire la consommation de sel dans les repas pour éviter la rétention hydrique. Éliminer l’alcool et la caféine car ils conduisent à la prise de poids et contribuent à la déshydratation, l’alcool par exemple comprend de nombreuses calories vides en raison de sa teneur élevée en sucre.

Effectuer des exercices faciaux

Les exercices facial peut tonifier et renforcer les muscles de votre visage et avec eux vous pouvez chercher à mincir votre visage.

Cachetes : Pour réduire les cachetes vous pouvez faire le mouvement que vous faites quand vous sucer d’une paille un rafraîchissement, ceci vous le faites pendant environ 3 minutes avec de brefs repos. Si vous regardez les fumeurs, la plupart d’entre eux ont les joues affaissées précisément à cause d’exercices comme celui-ci.

Papada : portez votre tête en arrière en étirant bien toute la région du cou, utilisez vos mains pour pousser la région en les faisant glisser vers le bas. Vous pouvez également essayer de placer la langue sous le palais et forcer pendant environ 2 secondes, cet exercice travaille les muscles de la mâchoire et vous pouvez faire à tout moment de la journée avec un maximum de 20 répétitions.

Smile : c’est un excellent exercice pour mincir le visage, faire semblant d’avoir un sourire exagéré pendant environ 3 secondes et les répéter environ 20 fois.

Maintenir un niveau de vie actif

Faire des exercices aérobiques, qui maintiennent votre circulation active en brûlant la graisse qui affecte votre corps. Vous pouvez vous inscrire à des cours de danse, de vélo, de randonnée pédestre, de course à pied, etc. Tout ceci est recommandé, mais si vous ajoutez le cardio à votre vie quotidienne, vous verrez des progrès plus rapides dans la perte de poids.

Facial massage

Dans tout département beauté vous trouverez des produits comme des crèmes et lotions pour massage facial, vous devez les pratiquer avec des mouvements doux et vers le haut, avec vos doigts. Le but est d’améliorer la circulation sanguine au visage.

Autres exercices que vous pouvez faire

Pucker vos lèvres, gonfler vos joues une par une en maintenant l’air pendant environ 10 secondes, toucher votre nez avec votre lèvre supérieure, faire une bouche de lapin, sucer vos joues et puis détendre votre visage. Ce sont des exercices simples que vous pouvez faire plusieurs fois par semaine, faites-les avec constance pour voir les résultats en peu de temps.

Prenez soin des médicaments que vous prenez

Il existe des médicaments qui favorisent la rétention d’eau dans le visage et vous devriez toujours consulter votre médecin pour éviter ceux qui causent l’enflure du visage.

 

Noter cet article