Le poids de chaque individu est directement lié au bien-être, c’est pourquoi l’Organisation Mondiale de la Santé recommande de le contrôler et de maintenir un poids idéal et équilibré selon l’âge et la taille. Mais combien devez-vous peser en fonction de votre taille et de votre âge ? Il est clair que le calculateur de poids idéal met en relation les différents facteurs pour obtenir un poids sain et correct. En outre, toutes les personnes ne sont pas égales, et encore moins ont la même taille ou le même teint, de sorte que le poids le plus sain pour certains n’est pas le même poids pour d’autres. parce que sur cette base peut calculer le poids idéal et sain qui correspond à chacun.
Les hommes ont un pourcentage plus élevé de masse musculaire que les femmes, car leurs besoins énergétiques doivent être supérieurs. Cependant, il est nécessaire d’adapter ces besoins à l’âge et aussi à l’activité physique de chacun. L’homme moyen a besoin d’environ 2 500 calories par jour pour maintenir son poids. Maintenant, les femmes ont un pourcentage plus élevé de graisse que les hommes, de sorte que leur dépense énergétique est plus faible, en outre, une femme moyenne a besoin de 2.000 calories par jour.
Comment calculer votre poids idéal
L’indice de masse corporelle est suffisant comme indicateur pour savoir si une personne souffre d’obésité, cet indice est obtenu grâce à une évaluation du poids et la taille, mais la question est maintenant comment l’IMC est-il calculé ? Dans nos articles précédents, nous avons parlé de ce sujet, mais pour nous en rappeler un peu, nous dirons que l’IMC est calculé en divisant le poids d’une personne en kilos par le carré de sa taille en mètres. En ce qui concerne leurs fourchettes, on peut citer :
- De 19 à 24 : poids idéal.
- De 25 à 39 : surpoids.
- Plus de 30 : obésité.
Un poids qui a aussi à voir avec l’âge, c’est pourquoi il est utile de se faire contrôler par un spécialiste pour déterminer, selon votre âge, si ce poids correspond au bon pour la santé. Il est nécessaire d’avoir beaucoup avec ce qui est consommé, parce que le déséquilibre nutritionnel est le principal facteur de surpoids et l’obésité, en outre, l’apport de fournitures avec plus de calories et de graisses saturées sont celles qui développent des maladies chez les individus. D’autre part, le poids est lié au manque d’activité physique. Au moins une personne devrait pratiquer 30 minutes avec des séances d’entraînement qu’elle préfère ou qui conviennent à ses objectifs. De cette façon, vous pouvez mener une vie saine et avoir un poids idéal en fonction de l’âge et de la taille, mais surtout vous pouvez prévenir l’obésité qui est ce qui affecte la santé des individus aujourd’hui.
Le calcul du poids idéal est-il fiable ?
Le résultat du calcul est simplement une orientation pour chacun, soit un outil qui permet de savoir quel est le poids le plus sain à avoir selon l’âge et la taille. Cependant, si vous voulez obtenir un résultat plus adapté et même à vos propres caractéristiques, il est conseillé d’aller chez le médecin ou le nutritionniste, lui seul peut indiquer quel est le poids idéal. De plus, il est important que tout le monde suive un régime, bien sûr, recommandé par le médecin pour maintenir un poids santé.