L’indice de masse corporelle, comme nous le savons déjà, est une formule utilisée pour calculer la fourchette de poids idéale basée sur la taille et le poids. Ce calcul peut être effectué pour les hommes et les femmes âgés de 18 à 65 ans et peut également indiquer si une personne est en surpoids, obèse ou de poids normal. Il convient de mentionner que l’indice de masse corporelle (IMC) est également utilisé comme indicateur nutritionnel standard depuis 1980, une donnée qui sert à avoir une première estimation du poids relatif d’un individu.
Le calcul de l’indice de masse corporelle des hommes fournit une mesure d’adiposité basée sur la taille et le poids. L’IMC est la relation entre le poids ou le carré de la taille et est calculé en divisant le poids en kilogrammes par la taille en mètres carrés. En fait, l’indice de masse corporelle peut surestimer la graisse des hommes musclés, cependant, ces individus ont un rapport du tour de taille divisé par la taille de moins de 0,5, alors que ce rapport est supérieur à 0,5 pour les personnes ayant un excès de poids.
Quel est le poids idéal ?
Un indice d’IMC sain se situe entre 20 et 25, car un score inférieur à 20 indique qu’une personne peut présenter une insuffisance pondérale, mais une valeur supérieure à 25 indique qu’une personne peut présenter un excès de poids. Lorsque l’IMC et le pourcentage de graisse corporelle fournissent des informations importantes sur l’état de santé, l’indice de masse corporelle est un calcul qui donne un nombre basé sur le poids et la taille pour représenter la santé IMC. Si l’IMC est élevé, le risque de développer des maladies est plus élevé.
Pendant ce temps, l’excès de graisse corporelle est une condition qui favorise l’apparition et le développement de troubles métaboliques et cardiovasculaires tels que : diabète, hypertension, artériosclérose cérébrale et maladies coronariennes. C’est l’une des nombreuses raisons de calculer le pourcentage de graisse corporelle et l’indice de masse corporelle, de cette façon vous pouvez établir les mesures préventives et correctives pertinentes de ces maladies qui affectent la qualité de vie de ceux qui en souffrent.
Être mince ne signifie pas que vous avez un poids faible ou normal et être obèse n’est pas un signe que le corps a une composante élevée de masse grasse. Se laisser guider par l’image qui renvoie le miroir ou faire confiance à la signification de tierces personnes ne sont pas les meilleures stratégies pour déterminer si on est en surpoids ou non. L’IMC et le pourcentage de graisse corporelle sont des méthodes très populaires parce qu’elles déterminent le rang d’une personne en corrélant le poids, la taille, le sexe et l’âge selon des tableaux prédéfinis.
Les résultats des deux méthodes ne sont pas entièrement fiables car une personne peut dépasser sa taille en augmentant considérablement sa masse sèche. L’une des méthodes les plus fiables, simples et directes d’analyse de la composition corporelle est basée sur l’impédance bioélectrique. Il s’agit de mesurer la résistance à un courant électrique appliqué par l’intermédiaire d’électrodes, cette résistance étant inversement proportionnelle à l’eau corporelle totale que traverse le courant.